Ottamalla säännöllisen liikunnan, ja muut terveelliset rutiinit osaksi jokapäiväistä elämää, tulee kuin huomaamatta tehtyä kaikissa asioissa terveyttä edistäviä valintoja. Kun treeni ja terveellinen ruokavalio ovat mahdollisimman arkipäiväisiä, helposti käsillä olevia asioita, lomittuvat ne arjen kiireiden keskelle luontevasti ja kuin itsestään.